Random Giveaway : Saya Nak Kad Raya Dari Nabila

dah lama x joint giveaway,kalo join bukan menang pon  hehehe...

hari ni nk try nasib join give away dari NABILA MEDAN....

asal name die NABILA MEDAN ek?pelik2....

wat ape nak pelik2,dah mmg nama die macam tu..hahah...sengallll..

first of all,Nabila Medan ni ade bagi syarat2 ntuk sesapa nak joint give away die ni...sesape yang x mematuhi  peraturan akan dibuang sekolah disingkirkan drpd pertandingan.....hehehe

 kalo nak taw syarat die hangpa mai tekan sini.....

membebel panjang2 lupe plak nk tepek banner giveaway ni ha.....ok2,,meh cni aku nk tepek banner die yg cun melecun,warne pink taw..i loikeeee sgt2...

ini banner die,,,comel sangat...

die sowh tag 2 orang ...sape ek nak tag???kite random e lah pilih ek..harap korang sudi nak join...sape ek nk tag.....

ok r..sy nak tag

1.raja farah

2.dila

mahalnye...

Alhamdulillah hari ini dah masuk hari ke 14 umat islam diseluruh dunia berpuasa.Minggu lepas,aku berpeluang untuk pulang ke kampung halaman dan berbuka puasa bersama family tercinta.Kali ni semua adik beradik aku berkumpul kt rumah mak n abah kecuali family abang dan adikku yg bongsu,tapi x pelah tanpa deorang pun dah cukup meriah sgt dah rumah tu dengan kebisingan anak2 buah aku yg terangatlah kecoh.

Masa aku balik tu sempatlah jugak aku singgah bazar ramadhan kt tempat aku tu.Pada ketika itu jam baru menunjukkan pukul 4 ptg.Pukul 4 ptg ko, aku dah tercangak kt bazar ramadan,time tu org x ramai sgt pon.Kemudian aku pon berjalan2 kat situ,tetiba ternampak ayam golek ape lagi aku pon sambarlah sekor...harga die rm18....ok2 x pe aku trima dan membelinya dgn tenang.

Pastu jalan2 lagi kt situ,ternampak pulak pucuk ubi hiris tempoyak,perghh mmg bestlah kan....aku pon mintaklah kt mak cik tu bungkus rm2....pastu mak cik tu pg masukkan 2 sudu pucuk ubi hiris tu kat dalam plastik tu....waaaaa..sedihnya aku tgk,dua inggit boleh dapat 2 sudu je ke?bukan main mahal lagi,aku sorg makan pon tak cukuplah mak cik oiiiii....

ni ha lah rupenye pucuk ubi hiris masak tempoyak tu *sumber dr google

Geram betollah aku kalo pegi bazar rmadhan,kemain mahal lagi..lebih baik masak je kt umah....aishhh...kurang pahala puasa aku.hehehe...

tesT...

betol lah orang cakap

hidup ni ibarat kita dok kat atas roda

kadang kita kat atas

kadang kita kat bawah

bila kita dalam kesusahan

anggaplah itu ujian ALLAH

dan yang paling penting

ALLAH tak akan menguji seseorang itu kalau dia tak mampu mengatasinya...

Aku Bersyukur YA ALLAH  diatas ujian yang telah kau berikan....

INSYA ALLAH...

ada yang lebih baik untuk aku lepas ni....

AMIN...

TETIBE TERJUMPA GAMBAR NI...MISS THEM MUCH

SELAMAT BERPUASA,SEMOGA RAMADHAN KALI INI LEBIH BERMAKNA..

preloved dresss...

assalamualaikum.... semalam last paper for last semester in UNIMAP.Soalan turbomachinery????sangat2 susah.Harap lulus dgn jayanye pun cukuplah.Lepas ni nak fikir pasal VIVA FYP pulak.Aku kena VIVA pada 28 Jun 2012,lepas tu,25 JUN 2012 start program 3P (program pentauliahan profesional,kursus yg aku nk tauliahkan adalah AUTOCAD and INVENTOR.kenalah duduk kt perlis ni lg 20 hari.Lamenye...stressss... ok...dah panjang sangat pulak mukadimah aku ni.Sebenarnye,hari ni aku nk buat preloved sale.Aku nk jual baju-baju yg aku beli,tp tak pernah pakai langsung. jom tgk dan beli

 

BAJU NI WARNA COKLAT MCM YG KT SEBELAH KIRI TU

 BELI MASA TAHUN 2009 

PAKAI 2 KALI JE 

HARGA NAK JUAL:RM 20 (FREE POSTAGE) 

SIZE :FIT TO S

BARU JE BELI TAHUN NI
WARNA PINK YG AGAK TERANG  DAN SANGAT CANTIK
X PERNAH PAKAI LANGSUNG PERGI MANA-MANA
STILL IN GOOD CONDITION
HARGA NAK JUAL RM20 (FREE POSTAGE)
SIZE :SIZE S TO L CAN WEAR

BAJU NI BELI PADA TAHUN 2009
PANJANG SAMPAI LUTUT
PERNAH PAKAI 2 KALI
HARGA NAK JUAL RM20 (FREE POSTAGE)
SIZE S TO M CAN WEAR

BAJU NI PUN BARU JE BELI TAHUN NI
X PENAH PAKAI LANGSUNG
HARGA NAK JUAL RM25 (FREE POSTAGE)
SIZE S TO XL CAN WEAR

KALO BERMINAT PLEASE TINGGALKAN KOMEN KAT SINI BESERTA EMEL KORANG ATAUPUN EMELKAN AJE KE sitihirmaliza@yahoo.com .SAYA AKAN REPLY AS SOON AS POSSIBLE FOR MORE DETAIL.....THANK U...

kalo korang nk tgk lagi  banyak dress preloved yg sangat cantik dan murah,perfume from all branded brand,dan barangan herbalife.Jangan malu2 dan segan2 untuk singgah ke page LAILATULRIZQI di facebook ok....dijamin 100% yang terbaikkkkk dari ladang..

happy shopping you allll

beautiful may

1st may 2012(walupon dah 25 hari lepas huhu) my birthday again....23 years old already...cepatnye masa berlalu.My study also will be finish on this June...cepatnye...after that, nak fikir pasal kerja pulak. Aku kan merindui semua yg ada kat Perlis ni, especially my mechanical's girlfriend, they are awesome.

surprise birthday cake...THANKS MOHD HANIF <3

kawan2 yg membantu menjayakannya...

secret recipe chocolate indulgence.....nak lagi... on the next day...picnic at TIMAH TASOH....such a beautiful place...

hari ni pon ada sesi potong2 kek...sekali ngan trex,ain, ngan ina deorg pon miss MAY jugak

layang2 terputus talinya

miss them much nt bile dah x jumpa

korang sume cantik sgt

comelllelllllelllellell...

Hooray...! McDonald's Chicken Foldover is HERE! :-D

Hooray...! McDonald's Chicken Foldover is HERE! :-D: It's here! A combination of great fresh flavors – crispy lettuce, juicy tomatoes, tasty onions & tasty garlic sauce with two lightly grilled chicken patties all wrapped up in a soft toasted flatbread peppered with kalonji seeds. Limited time only!

bayangkan campuran perasa yg sgt segar,lettuce yg rangup yg berbunyi krakkkkk..krakkkkk..krakkk..time mkn,tomato yg sgt juicy memercik2 air die semasa mengunyahnya,onion,garlic sauce,yg paling menyelerakan 2 kepingan ayam yg telah di grillkan....pas tu dibalut pulak dgn toasted flatbread peppered with kalonji seeds...woooooowwwwww....sgt mengiurkan...aku dah x sabar...esok nk blik rumah nk mkn mcd..kt perlis x dek mc d...kesiaaaannn....korg2 yg duduk berdekatan dgn mc donald cepat2 grab bende ni....this is limited edition n time....

tgk akak keje mcd tu ha tgh kutip duit RM8.65

ni lah rupe die...yammmyyyy..

Here is how to get sponsored to travel London during the Olympics

Here is how to get sponsored to travel London during the Olympics: Malaysian bloggers and social media junkies, here is your chance to represent Malaysia for the Samsung Global Blogger! Samsung is looking for enthusiastic personalities to explore London and to seek out the best the city has to offer during the Olympic Games. The first step to becoming a Samsung Global Blogger is to submit a 30 second video of you telling us why you should be selected.

click this link and u will get what u want...

tryyyyyyy it now!!!

muke penuh pengharapan..heheh

time for shake2 with herbalife...

assalamualaikum... hari ini secara oficiallynya sudah masuk waktu bercuti pertengahan semester bg pelajar-pelajar,siswa siswi yg menuntut di semua Universiti diMalaysia.Oleh yg demikian,aku juga seorang penuntut Universiti juga akan bercuti.Arakian itu,aku masih lg berada di hostelku yg indah ini bg memenuhi tuntutanku sebagai seorang pelajar tahun akhir yg masih sebok dan terkial2 menyiapkan FINAL YEAR PROJECT.STRESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS..... NOw..aku bukan nak cerita pasal cuti or FYP aku.Namun oleh itu(rosak b.m)aku nak cerita kat sesapa yg baca blog aku ni pasal HERBALIFE.Product utk diet.Terus terang nak cakap,aku rasa berat aku mcm x sesuai dengan ketinggian aku.Walaupun bagaimanupun(yg ni b.m melampau) aku telah pon menimbang dan mengukur ketinggianku.....and the result is...AKU BELOM OBES lagi...Tompi eh bukan..tapi aku x puas hati,dan sekarang aku try product herbalife ni

inilah dia.Untuk awal ni aku ambil formula 1 dulu.Ye lah kan,herbalife ni harga die mahal sikit,tapi kesan die sgt bagus untuk manusia2 yang ingin mengurangkan berat badan.Selain itu,ia bukan sahaja utk menurunkan berat badan sahaja,untuk org yg nak naikkan berat badan pon boleh dan ia juga mampu mencegah penyakit2 dalaman macam kencing manis,darh tinggi and banyak lagi lah.cara2 aku berdiet adalah seperti berikut.

yang ni lebih kurang macam manuallah die bagi kat aku.Macam mana cara2 untuk turun berat badan cara herbalife.Setiap hari aku akan ambek 2 sudu formula 1+400ml air kosong sejuk pada waktu pagi dan malam.Pada waktu tgh hari or petang sedikit aku akan makan nasi+lebih lauk dan sayur untuk menambahkan protein dalam badan.Selepas beberapa minit aku minum herbalife ni aku mesti rasa nak terkencing,stgh jam sekali aku rasa nak terkencing.Sebenarnya kencing tu bgus untuk mengeluarkan segala toksin dalam badan ni.Sambil2 tu,aku mesti minum banyak air kosong,sekurang2nya 3L setiap ari.Tapi aku ni jenis x minum air banyak,aku pon x taw kenapa.Hari ni dah masuk hari ke-6 aku minum herbalife,setiap hari aku hanya mampu minum 1.5L air shaja.

yg nilah set harbalife aku,ada sudu dan bekas untuk shake.Lepas kalau aku ada lebih duit aku nak beli satu set herbalife yg consist of formula 3,tea mix and omega herbalife baru cepat nak turun berat.heheh....x sabar2.Sekarang ni aku tak timabang lagi berat aku,Sangt2 berharap ada penurunan walaupun sedikit aku tetap bersyukur dan akan berusaha lebih lagi. hmmmmm..apa lagi kepada pengdiet2 sekalian yg berada di luar sana,marilah kita berubah kepada herbalife..hehhe.. P/s:aku x jadi ahli lagi,x leh nk jual,nanti aku dah jadi ahli korang jgn lupa beli kat aku k...harga boleh bincang..heheh...verangan nak jadi dealer herbalife r plak...hehewhewhwehew..

muke sedeyh :( x leh makan kfc dah...diet,mesti berdisiplin...haiiippp...

Calling all SAYS dream catchers!

Calling all SAYS dream catchers!: If someone asked you

Fatin buat tatu teringat kekasih pengkid???adoiyaiii

tadi aku round kat facebook...pas tu aku ternampak sesuatu yg agak anoying dan sgt menggelikan.meh cni bace.. tajuk berita:Fatin Buat Tatu Teringatkan Kekasih Pengkid? KUALA LUMPUR – Pada tahun 2011, pelakon remaja perempuan, Fatin Nur Afifah yang popular menerusi filem Tentang Bulan pernah menggemparkan industri hiburan negara dengan mengaku mempunyai hubungan cinta dengan seorang ‘pengkid’. Malah, gambar-gambar yang menampakkan kemesraannya bersama-sama dengan kekasih pengkidnya, yang dikenali sebagai Putt itu tersebar meluas di beberapa ruangan blog gosip hiburan ketika itu. Kemesraan yang ditampilkan antara Farah dan Putt menguatkan lagi gosip tentang hubungan cinta ‘pelik’nya. Terbaru, menerusi blog gosip Rotikaya.com, Fatin dikhabarkan telah pun terputus hubungan cintanya dengan kekasih yang mempunyai jantina sama dengan dirinya. Ekoran masih lagi menyintai dan tidak dapat melupakan Putt, Fatin telah mengambil tindakan dengan membuat tatu dibahagian hadapan pinggangnya dengan mengabadikan nama kekasih sejantinanya itu. Sebelum ini, Fatin kerap menceritakan kisah cintanya dengan Putt di dalam blog penulisannya untuk tatapan umum. Tetapi, setelah hubungan itu terhenti, medium luahan hati si gadis itu dikatakan telah ditutup akaunnya kerana terlalu kecewa. Selain itu, Fatin juga turut diugut oleh bekas kekasihnya untuk menyebarkan gambar-gambar lucah Fatin yang dimiliki oleh Putt sekiranya Fatin memburukkan nama wanita pengkid itu. ape sume ni?muke dah cantik...knape carik perempuan nk jadi pasangan untuk bercintan cintun?dah x de lelaki ke kat dunia ni?kenape budak perempuan itu nak jadi lelaki?kenapa?banyak persoalan kan?

I aM A FinAl YeaR STuDenT,

I am a final year student,and i have so many times to spend for my holiday trip with my friend...ERRRRKKKKKKK...FYP x siap lagi,tapi nak cite jugak kat sini....


beberapa minggu lepas my friends and I pergi becuti di Titi Hayun,Yan kedah.Very2 interesting place.Sampai je kat sane terus berendam selama 1jam lebih.Kecut.....ktorg juga telah menyewa chalet yg awesome.Ade 8 katil kat dalam chalet tu,siap ade aircond.Nama chalet tu D'yan chalet.Kalo korang nak g mandi manda kat sini mmg aku recomended korang sewa chalet ni.Malam plak ktorg wat barbeque and tukar2 hadiah...Tukar2 hadiah ni yg paling best skali.Ktorg sume x tahu siapa yg akan memberi hadiah kepada kitorang,ape ktorg taw yg akan memberi hadiah adlah drpd kalangan ktorg juga.Korang paham tak ayat ni?Permainan ni mcm tuka2 hadiah sesama sendiri tetapi kita x tahu sape yg akan bg hadiah kat kita.Paham dok???x paham buat2 paham sudah.Okokokokokok....jom tgk gmbar2 plak....


peserta yg terlibat dalam pertandingan tukar2 hadiah...hahhah..nice pose..


mcm ikan duyung kelaparan...muke masing2 mcm nk mntak penamporrr...



barbeque time...ktorg mengmbil mase 1 jam je nk idupkan api ni....hahah..lame x kawan2?



before balik amek gambar kenangan dulu dekat tangga seribu...niceeeee....


at last....hadiah2 yg ktorg dapat hsil permainan tukar2 hadiah...aku dapat baju pink tu...cantik x?cantik kan...heheh..thanks

nanti bulan 5 ktorang nak buat lagi event macam ni,tapi x pasti kat mane nak buat.Ape yang aku nak katakan event ni mmg best sgt,i will miss saat2 terakhir kita bersama kawan2.

price tag

Seems like everybody's got a price
I wonder how they sleep at night
When the sale comes first and the truth comes second
Just stop for a minute and smile

Why is everybody so serious?
Acting so damn mysterious
You got your shades on your eyes and your heels so high
That you can't even have a good time

Everybody look to their left
Everybody look to their right
Can you feel that? Yeah
We'll pay them with love tonight

It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance
Forget about the price tag

Ain't about the cha-ching, cha-ching
Ain't about the ba-bling, ba-bling
Wanna make the world dance
Forget about the price tag

We need to take it back in time
When music made us all unite
And it wasn't low blows and video hoes
Am I the only one gettin' tired?

Why is everybody so obsessed?
Money can't buy us happiness
Can we all slow down and enjoy right now
Guarantee we'll be feelin' alright

Everybody look to their left
Everybody look to their right
Can you feel that? Yeah
We'll pay them with love tonight

It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance
Forget about the price tag

Ain't about the cha-ching, cha-ching
Ain't about the ba-bling, ba-bling
Wanna make the world dance
Forget about the price tag

Yeah, yeah, well, keep the price tag and take the cash back
Just give me six strings and a half stack
And you can keep the cars, leave me the garage
And all I, yes, all I need are keys and guitars

And guess what, in 30 seconds I'm leaving to Mars
Yes, we leaving across these undefeatable odds
It's like this man, you can't put a price on life
We do this for the love, so we fight and sacrifice every night

So we ain't gon' stumble and fall, never
Waiting to see, a sign of defeat, uh uh
So we gon' keep everyone moving their feet
So bring back the beat and then everybody sing, it's not about

It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance
Forget about the price tag

Ain't about the cha-ching, cha-ching
Ain't about the ba-bling, ba-bling
Wanna make the world dance
Forget about the price tag

It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance
Forget about the price tag

Ain't about the cha-ching, cha-ching
Ain't about the ba-bling, ba-bling
Wanna make the world dance
Forget about the price tag

Yeah, yeah
Oh, forget about the price tag

1st giveaway by ratu&queen

joint GA again..just nak try naseb je,sebelum ni masuk x penah menang pon,tapi selalu je harap sangat nak menang.Teheeee..sape r yang x nak menang ye dok.Berdasarkan banner diatas saya dengan rasminya nak mengjoin GIVEAWAY yang dianjurkan oleh blog ratu & queen.Rugi kot kalo x join,hadiah die kemain banyak lagi.Then die juga dah memanjangkan tarikh tamat GIVEAWAY ini ke 12 mac nanti............so.......korg ada banyak masa lagi nk join...jommmmmmm join...
3 orang yg i like sgt nak tag...


dhiera
echa takashimaya
mizz erma

11 month after tsunami...

pada 11 mac 2011,jepun telah dilanda tsunami.....
nowww..jom kite tengok selepas 11 bulan ape dah jadi dgn Jepun...








ape pendapat korang???
adakah ini satu pembanggunan yg hebat ataupun biasa2 je...

wordless wednesday...♥♥♥♥♥

Di Suatu Senja Di Musim Yang Lalu

disuatu senja di musim yang lalu.Aku ternampak satu adegan yang membuat aku terfikir sesuatu.Cerita dia macam ni,pada satu senja masa tu dah nak dekat maghrib dah,Mat dan Mad (bukan nama sebenar) sedang seronok memekak terpekik telolong dengan gitar kapoknya di tepi simpang di sebuah kampunng yang damai.Kemudian,tiba-tiba datang seorang lelaki yang umurnya lebih kurang separuh abad.Pada mulanya die menegur Mat dan Mad dan mengarahkan mereka berhenti memekak disitu dan mengikut beliau pergi ke masjid,tapi cara pakcik itu terlalu kasar antara dialog pak cik itu adalah seperti ini
"hoi!!!korang nih nak jadi apa hah?!memekak je taw!!dah time maghrib pun nak memekak lagi!!!nak jadi kwn syaitan kat neraka ke hah?!ke nak jadi Iblis?!"herdik Pak cik tu kat mereka berdua.
pastu mereka bedua pon bgun dari tempat itu sambil berkata "uwekkkkk!!!blah la pak cik macam lah boleh masuk syurga maki-maki orang..tuihhhh"....
"celaka ,kurang hajau kau ye"pak cik tu membalas dengan kata-kata yang lebih kesat.Apa lagi kalau dah dasar seorang remaja yang cepat memberontak mereka membalas dengan kata2 yang lebih kasar.Aku pon tak sanggup nak tulis kat dalam ni.heheheh

bile aku tengok peristiwa itu aku teringat kat budak yang turunkan wajah pemimpin baru2 ni,sape ye namenye..kamal adli,Fahmi adli,Alham Adli tiga2 ni salah kot,aku lupa nama dia.Bagi mereka itu adalah satu bentuk ekspresi.Namun demikian,ekspresi itu dibalas dengan satu eksperesi yang sangat kasar oleh pihak yang tersinggung perasaannya,sampai nak nak meludah-ludah,sebar gambar budak tu yang konon-kononnye gay.Ada jugak yang smpai nak bertumbuk-tumbuk,memaki hamun.Mereka cuba nak jatuhkan hukum sendiri.


tapi apa yang aku pikirkan,sepatutnya pihak yang dikatakan sangat MATANG itu haruslah mengambil pendekatan untuk MENDIDIK bukanya MENGGERTAK atau MENGHERDIK.Mahasiswa adalah pelajar dan segala yang berlaku adalah suatu proses ilmu.Kesilapan itu memang lumrah tetapi boleh ditegur.BUKAN dengan cara pekik,tumbuk atau ludah-ludahan.

sekian...
kredit to sireh majalah APO?

wordless thursday with a few word

alamak terlupa pulak siang tadi nak post pasal besday abahku yg tercinta....ingat nak wat wordless wednesday with a few word..hik..hik..merepek je ayat.saja nak kasi pening kepala...

so kat atas ni adalah abahku....and happy besday abah yang ke 64...moga pnjang umur n murah rezeki.We LOVE u...

terukir dibintang

comel je lagu ni.Suara yuna mmg sangat best nyanyi lagu ni.

wordless rabu

makanan yg perlu dielakkan

masalh kegemukan yg semakin melanda dir ini...risau sangat.....
dalam masa sebulan cuti ini aku cuba nak berdiet.Mengurangkan makan nasi kalau boleh tak nak makan nasi langsung.Kalau boleh lah,tapi kalo nk kurus kena usaha sikit lah kan.Tadi aku saja2 search dekat blig kevin zahri,korang kenal ke kein zahri tu sape?Kevin Zahri adalah seorang bekas pakwe Intan ladyana..opsss sory bukan2 die seorang pakar fitness and healthy.Lepas tu kt blog die aku jumpa ni,meh sini aku nk share sikit ngan korang..

1.
Soft Drinks / Minuman bergas
Seperti yang kita semua tahu, soft drinks adalah sejuk, segar, manis, dan addictive. Kebanyakan soft drinks mengandungi kandungan kafein yang tinggi. Penggemar minuman jenis ini mungkin secara tidak sedar mencetuskan kebergantungan dan addiction terhadap air bergas dan ber-kafein ini.

Minuman bergas ini hampir tidak mempunyai sedikit khasiat pun, oleh itu ia perlu dibuang jauh-jauh dari diet harian anda. Tambahkan pengambilan air dan the serta jus buah-buahan jika anda memerlukan gula.

2.
Minuman Kedai Kopi
Seperti minuman bergas, sesetengah penggemar kafein mungkin memenuhi keperluan mereka dengan minuman kopi. Samada kopi o’ atau kopi susu rendah kalori, kebanyakan kopi di kedai hari ini mengandungi creamer, gula, dan penambah perisa yang lain.

Jika anda memerlukan kafein, order kopi o kosong dan tambah sedikit susu, creamer, atau gula mengikut keperluan anda sendiri.


3.
Produk kaya tepung
Anda patut mengelakkan roti putih dan produk yang mengandungi tepung yang diperkaya. ‘Tepung yang diperkaya’ menunjukkan yang tepung tersebut telah di ‘bleached’ dan kehilangan khasiat yang berharga. Sebaliknya untuk langkah yang lebih bijak, anda bolehlah membeli roti penuh gandum dan pasta.

4.
Roti, kek, dll
Roti keju yang besar dan muffin yang bersaiz penumbuk anda bukanlah pilihan yang baik untuk diet harian anda. Saiz makanan seperti ini kadangkala di luar kawalan anda. Kebanyakan makanan ini mengandungi tepung yang diperkaya, gula dan lemak tepu yang tinggi.

Jika anda membaca label makanan, pastikan anda memeriksa samada makanan tersebut mengandungi minyak yang dihidrogenkan dari marjetin atau tidak. Sekalipun ada tertulis ‘tanpa lemak tepu’ pada label makanan, periksa kandungan nutrisi makanan tersebut. Sesetengah pengeluar makanan mempromosikan makanan mereka dengan mengatakan kurang lemak. Jika anda ragu-ragu, periksa kandungan bahan yang digunakan.

5.
Makanan / Minuman pek segera (instant)
Sekarang ini di mana-mana sahaja dapat kita lihat pelbagai jenis makanan dan minuman segera. Dan makanan dan minuman jenis inilah yang paling banyak dibeli oleh kebanyakan daripada kita disebabkan jadual harian yang padat. Oleh itu anda memerlukan sesuatu yang mudah dan pantas.

Makanan dan minuman segera ini juga mempunyai rasa yang sedap dan lazat. Tetapi tahukak anda bahawa kebanyakan makanan segera ini mempunyai kandungan garam dan penambah perisa yang tinggi? Manakala minuman segera pula mengandungi kandungan gula dan creamer yang tinggi.

Dengan pengambilan makanan dan minuman segera ini, anda tidak boleh mengawal kandungan garam, gula, dan krimer ke dalam badan anda. Pengambilan jenis makanan dan minuman ini boleh memudaratkan tubuh badan anda dalam jangka masa yang panjang. Oleh itu, anda perlu tahu mengawal makanan dan minuman seperti ini, atau yang lebih baik cuba mengelakkannya kerana kebanyakannya juga mengandungi kandungan kalori yang tinggi.

6.
Makanan dalam tin
Kebanyakan makanan dalam tin pula mengandungi penambah perisa yang sangat tinggi. Selain itu, kandungan garam di dalamnya juga adalah sangat tinggi. Walaupun makanan dalam tin ini sangat berguna ketika keadaan kecemasan atau darurat, tetapi jangan jadikan ia sebagai makanan harian anda

7.
Makanan bergoreng
Setiap makanan bergoreng mengandungi kalori tersembunyi. Sesetengah restoran mungkin menggunakan minyak yang mengandungi lemak tepu, atau makanan digoreng then mentega atau telur yang banyak. Oleh itu, anda perlu mengurangkan pengambilan makanan bergoreng.

Jika sesekali anda teringin makan makanan bergoreng, anda bolehlah menggoreng sendiri makanan tersebut supaya anda boleh memilih sendiri minyak yang baik dan menyesuaikan dengan resepi anda.

8.
Makanan segera
Siapa yang tak suka burger dan french fries kan? Memang sedap, tapi anda perlu mengelakkan makanan segera dari diet harian anda. Kebanyakan makanan segera ini di goreng di dalam minyak dan jarang-jarang mempunyai vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan. Hadkan pengambilan makanan segera kepada 1 – 2 kali sahaja setiap bulan.

9.
Snek buah
Kenapa anda makan snek buah padahal anda boleh makan buah yang sebenar? Walaupun sesetengah jenama snek buah mungkin menambah vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan ke dalam snek buah mereka, snek seperti ini juga mungkin mengandungi gula dan perisa tambahan. Pilihlah makanan semulajadi dan segar daripada makan makanan yang diproses seperti ini.